1. कद बढ़ाने के लिए सुखी नागौरी, अश्वगंधा की जड़ को कूटकर बारीक़ कर चूर्ण बना ले | इसमें बराबर मात्रा में पीसी मिश्री मिलाकर रात को सोते समय रोज़ दो चम्मच गाय के दूध के साथ ले |
2. हाथ तथा पैरों के बल झूलने तथा दौड़ने जैसी कसरतों के साथ भोजन में प्रोटीन, केल्शियम और विटामिनों की भी आवशयकता होती है तथा पौष्टिक आहार भी लम्बाई बढ़ाने में सहायक होता है |
3. लम्बाई बढ़ाने के लिए प्याज़ और गुड का एक साथ सेवन करे इससे शरीर का विकास तेज़ी से होता है | इस प्रयोग से 25 साल से अधिक उम्र वालो का भी कद बढ़ सकता है |
4. लम्बाई बढ़ाने के लिए सुबह और शाम 200 ग्राम दूध में 1/2 चम्मच हल्दी और 3-4 बूँद शिलाजीत की डालकर अच्छा गर्म कर अश्वगंधा के साथ ले |
